Changer ou adopter une habitude, c’est avant tout une question de processus. Une habitude a besoin d’un déclencheur et d’une récompense, et de temps pour l’ancrage.

Une récompense est un bénéfice immédiat. Pour autant sur le long terme, l’habitude peut avoir des conséquences négatives. Même si nous avons conscience de ce désagrément, nous gardons cette mauvaise habitudes.

Pour changer une habitude, demandez-vous qu’est ce qu’il la déclenche ? et à quel besoin répond-elle ?

“La résignation est un suicide quotidien.” Honoré de Balzac